課程簡介
瑜伽是正念練習的一種方式，正念練習都專注於安靜心靈，通過教導與呼吸、身體感覺和現實的聯繫，培養與自我更深的聯繫，學習活在當下。
兒童可以在4歲左右開始學習瑜伽，只要他們能夠理解和遵守指令，並且可以定下來。小朋友在導師專業的指導下，可以作為健體活動，也可學習專注。
教學目標
鍛鍊兒童身體的協調性與肌力發展，同時也協助身心發展，如平衡、心靜、專注等。
課程內容
導師按年齡分別安排學習內容(幼兒啟蒙班及少兒瑜伽班)
以講故事和活動形式開始進入練習；
學習呼吸、體位法、冥想與放鬆等練習；
體能培養：學習式子增強耐力及改善不良姿勢，身體的肌力和柔軟度的瑜伽體位；
靈培養：學習靜止式子和呼吸方法
評核要求
課時
6小時（6節課）
教學對象
幼兒啟蒙班4歲~6歲
少兒瑜伽班7歲~10 歲
費用
MOP688
招生人數
6人
上課地點
本中心
上課時間
幼兒啟蒙班 2024-07-11~2024-07-30 逢周二及四 09:30-10:30
少兒瑜伽班 2024-07-11~2024-07-30 逢周二及四 10:45-11:45
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