幼兒啟蒙及少兒瑜伽班

課程簡介

瑜伽是正念練習的一種方式，正念練習都專注於安靜心靈，通過教導與呼吸、身體感覺和現實的聯繫，培養與自我更深的聯繫，學習活在當下。

兒童可以在4歲左右開始學習瑜伽，只要他們能夠理解和遵守指令，並且可以定下來。小朋友在導師專業的指導下，可以作為健體活動，也可學習專注。

教學目標

鍛鍊兒童身體的協調性與肌力發展，同時也協助身心發展，如平衡、心靜、專注等。

課程內容

• 導師按年齡分別安排學習內容(幼兒啟蒙班及少兒瑜伽班)

• 以講故事和活動形式開始進入練習；

• 學習呼吸、體位法、冥想與放鬆等練習；

• 體能培養：學習式子增強耐力及改善不良姿勢，身體的肌力和柔軟度的瑜伽體位；

• 靈培養：學習靜止式子和呼吸方法

評核要求

課時

6小時（6節課）

教學對象

• 幼兒啟蒙班4歲~6歲

• 少兒瑜伽班7歲~10 歲

費用

MOP688

招生人數

6人

上課地點

本中心

上課時間

幼兒啟蒙班 2024-07-11~2024-07-30 逢周二及四 09:30-10:30

少兒瑜伽班   2024-07-11~2024-07-30 逢周二及四 10:45-11:45