課程簡介
這個課程讓學員學習一些簡單安全的式子，然後由淺入深，使身體逐漸柔軟靈活而精神和心靈進入一個平靜鬆馳的狀態。學員將會體驗一套由個別式子組成一套有連貫性的鍛練方式。學習瑜伽的最終目的是要達至身體上、精神上和心靈上的平衡。通過這個課程，學員將學習傳統瑜伽的式子、呼吸法和冥想。
教學目標
● 學習瑜伽的最終目的是要達致身體、精神和心靈的平衡
● 學員學習傳統「哈達瑜伽」的式子、呼吸法和冥想，掌握瑜伽的基本知識及技巧
● 明白如何將瑜伽應用到日常生活並開始個人的瑜伽修煉
課程大綱
● 認識瑜珈的基本知識
● 認識瑜珈的基本式子
● 認識和掌握呼吸法和冥想的技巧
● 學習瑜伽的基本知識及技巧
● 認識瑜珈與生活的關係
課時
12小時（共8節）
教學對象
有興趣人士
費用
澳門幣880元
上課地點
澳門殷皇子大馬路45-53A澳門廣場13樓N座
Comentários